Cvičení

Zdravá záda

~58 min.

~696 kalorie

Žena

Komentář

"Zdravá záda" Toto je nezbytné cvičení, které by mělo být v tréninkovém programu každé matky. Toto cvičení pomůže zlepšit flexibilitu zad, posílit svalový korzet, zmírní napětí a bolesti zad, otevře hrudník a pomůže tvarovat krásné držení těla. Péče o zdraví zad pomůže vyřešit řadu problémů s bolestivostí a otokem zad a zlepší celkovou fyzickou kondici.

Hlavní cvičení

Přehyb dopředu

Úroveň: 5

12 SEK.

Předplatné potřebný

Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)

Úroveň: 1

Latissimus stretch

Úroveň: 1

17 SEK.

Předplatné potřebný

Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Krátké prodloužení

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

T Rotace Páteře

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Archerpose

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Výpad vpřed

Úroveň: 1

17 SEK.

Předplatné potřebný

Houpací Síť-Delfín

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Přehyb dopředu

Úroveň: 5

12 SEK.

Předplatné potřebný

Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)

Úroveň: 1

Latissimus stretch

Úroveň: 1

17 SEK.

Předplatné potřebný

Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Krátké prodloužení

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

T Rotace Páteře

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Archerpose

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Výpad vpřed

Úroveň: 1

17 SEK.

Předplatné potřebný

Houpací Síť-Delfín

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Přehyb dopředu

Úroveň: 5

12 SEK.

Předplatné potřebný

Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)

Úroveň: 1

Latissimus stretch

Úroveň: 1

17 SEK.

Předplatné potřebný

Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Krátké prodloužení

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

T Rotace Páteře

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Archerpose

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Výpad vpřed

Úroveň: 1

17 SEK.

Předplatné potřebný

Houpací Síť-Delfín

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba