27
Cvičení

Zdravá záda

~58 min.
~696 kalorie
Žena
Komentář

"Zdravá záda" Toto je nezbytné cvičení, které by mělo být v tréninkovém programu každé matky. Toto cvičení pomůže zlepšit flexibilitu zad, posílit svalový korzet, zmírní napětí a bolesti zad, otevře hrudník a pomůže tvarovat krásné držení těla. Péče o zdraví zad pomůže vyřešit řadu problémů s bolestivostí a otokem zad a zlepší celkovou fyzickou kondici.

Hlavní cvičení
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 5
12 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
9
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
9
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
9
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
6
Archerpose
1
Úroveň: 1
6
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
6
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 5
12 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
9
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
9
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
9
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
6
Archerpose
1
Úroveň: 1
6
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
6
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 5
12 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
9
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
9
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
9
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
6
Archerpose
1
Úroveň: 1
6
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
6

Komentář

K dispozici po platba