přihlásit
Menu
42
Cvičení

Ploché břicho

~1 h. 3 min.
~756 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

"Ploché břicho" toto cvičení je soubor cvičení zaměřených na posílit jádro a břišní svaly, což pomáhá snižovat tuk v břišní oblasti. Toto cvičení pomáhá zlepšit svalový tonus, posílit vaše jádro a tonizovat vaše břišní svaly. více fit. Těsné břišní svaly mají pozitivní vliv na formování krásné držení těla, podílet se na procesu dýchání a pomáhají regulovat práci gastrointestinální trakt.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Prkno
2
Úroveň: 2
40 SEK.
Boční prkno s kyčelním výtahem
2
Úroveň: 1
40 SEK.
Boční prkno
1
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Nízký tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hip drop
2
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Střední pull-Squat
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
2
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Prkno
2
Úroveň: 2
40 SEK.
Boční prkno s kyčelním výtahem
2
Úroveň: 1
40 SEK.
Boční prkno
1
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Nízký tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hip drop
2
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Střední pull-Squat
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
2
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Prkno
2
Úroveň: 2
40 SEK.
Boční prkno s kyčelním výtahem
2
Úroveň: 1
40 SEK.
Boční prkno
1
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Nízký tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hip drop
2
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Střední pull-Squat
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
2
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 5
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba