přihlásit
Menu
42
Cvičení

Ploché břicho

~1 h. 3 min.
~756 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

"Ploché břicho" toto cvičení je soubor cvičení zaměřených na posílit jádro a břišní svaly, což pomáhá snižovat tuk v břišní oblasti. Toto cvičení pomáhá zlepšit svalový tonus, posílit vaše jádro a tonizovat vaše břišní svaly. více fit. Těsné břišní svaly mají pozitivní vliv na formování krásné držení těla, podílet se na procesu dýchání a pomáhají regulovat práci gastrointestinální trakt.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Prkno
2
Úroveň: 2
40 SEK.
Boční prkno s kyčelním výtahem
2
Úroveň: 1
40 SEK.
Boční prkno
1
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Nízký tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hip drop
2
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Střední pull-Squat
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
2
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Prkno
2
Úroveň: 2
40 SEK.
Boční prkno s kyčelním výtahem
2
Úroveň: 1
40 SEK.
Boční prkno
1
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Nízký tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hip drop
2
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Střední pull-Squat
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
2
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Prkno
2
Úroveň: 2
40 SEK.
Boční prkno s kyčelním výtahem
2
Úroveň: 1
40 SEK.
Boční prkno
1
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Nízký tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hip drop
2
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Střední pull-Squat
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
2
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.

Komentář

K dispozici po platba