přihlásit
Menu
66
Cvičení

Cvičení celého těla

~1 h. 3 min.
~756 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

"Cvičení celého těla" je soubor cvičení zaměřených na práci se všemi svalovými skupinami v našem těle. Účelem tohoto tréninku je zlepšit celkovou fyzickou zdatnost, posílit svaly, zvýšit vytrvalost a sílu. Kromě toho toto cvičení zvyšuje energii a vitalitu. Provádění komplexu s dobrým tempem, můžete posílit kardiovaskulární a respirační systém.

zahřát
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Hlavní cvičení
Kolo 1
Nízký tah (jedna ruka)
3
Úroveň: 1
8
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
T-Únos
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
únos
3
Úroveň: 1
10
Zadní prodloužení
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Střední tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
4
Úroveň: 2
12
Zpětný výpad
3
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Nízký tah (jedna ruka)
3
Úroveň: 1
8
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
T-Únos
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
únos
3
Úroveň: 1
10
Zadní prodloužení
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Střední tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
4
Úroveň: 2
12
Zpětný výpad
3
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Nízký tah (jedna ruka)
3
Úroveň: 1
8
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
T-Únos
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
únos
3
Úroveň: 1
10
Zadní prodloužení
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Střední tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
4
Úroveň: 2
12
Zpětný výpad
3
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.

Komentář

K dispozici po platba