zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Archerpose
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 1
12
Kolo 2
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 1
12
Kolo 3
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 1
12
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Archerpose
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
Archerpose
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 5
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář