36
Cvičení

Fitness s dítětem-1

~43 min.
~516 kalorie
Žena
Komentář

"Fitness s baby-1" toto cvičení je jedinečnou příležitostí spojit péči o dítě a sportování. Během tohoto tréninku je dítě umístěno do speciálního ergonomického batohu, který rovnoměrně rozloží jeho hmotnost a poskytuje maximální pohodlí pro matku i dítě. Cvičení vybraná takovým způsobem, že dítě je buď ve vzpřímené poloze, dokud Maminka nevykonává cvičení ve stoje nebo ve vodorovné poloze na podlaze. Výhodou tohoto cvičení je, že i přes dodatečnou hmotnost je axiální zatížení sníženo na minimum, takže cvičení jsou prováděna pod úhlem a pomocí další práce paží, jako jsou dřepy a výpady.

Hlavní cvičení
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Dřep
5
Úroveň: 3
20
Vysoký tah
1
Úroveň: 1
12
Výpad dozadu se změnou nohy
3
Úroveň: 1
12
Nízký tah
1
Úroveň: 1
12
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Dřep
5
Úroveň: 3
20
Vysoký tah
1
Úroveň: 1
12
Výpad dozadu se změnou nohy
3
Úroveň: 1
12
Nízký tah
1
Úroveň: 1
12
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Dřep
5
Úroveň: 3
20
Vysoký tah
1
Úroveň: 1
12
Výpad dozadu se změnou nohy
3
Úroveň: 1
12
Nízký tah
1
Úroveň: 1
12

Komentář