Lehkost v zádech

"Lehkost v zádech" tento kompletní komplex je navržen s důrazem na protažení a posílení zádových svalů, což pomáhá zlepšit držení těla, snížit napětí v zádech a zvýšit flexibilitu. Cvičení zahrnují různé protahování, kroucení, pohyby zlepšující amplitudu ramenního kloubu a svalovou relaxaci. Tato zátěž vytváří harmonii mezi myslí a tělem, pomáhá zlepšit flexibilitu, zmírnit napětí a nepohodlí v oblasti zad a zlepšit celkovou pohodu.