82
Cvičení

Výkonné kardio

~47 min.
~564 kalorie
Žena
Komentář

"Výkonné kardio" jedná se o intenzivní kardio cvičení, které je zaměřeno na zlepšení kardiovaskulárního systému, spalování extra kalorií a posílení svalů. Během tohoto tréninku se používají dynamická cvičení, která se provádějí v kruhovém formátu. Tato zátěž je vhodná pro ty, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou zdatnost, zhubnout, zvýšit energii a zlepšit celkové zdraví. Doporučuje se však začít cvičit opatrně a postupně zvyšovat intenzitu, zejména pro začátečníky.

zahřát
Rotace 2
1
Úroveň: 2
8
Golf
1
Úroveň: 2
6
Hlavní cvičení
Nakloněný pochod
4
Úroveň: 1
12
Fly Squat
7
Úroveň: 2
12
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
4
Úroveň: 1
12
Fly Squat
7
Úroveň: 2
12
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
4
Úroveň: 1
12
Fly Squat
7
Úroveň: 2
12
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
4
Úroveň: 1
12
Fly Squat
7
Úroveň: 2
12
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
4
Úroveň: 1
12
Fly Squat
7
Úroveň: 2
12
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Výpady L
1
Úroveň: 1
6

Komentář