Hlavní cvičení
Kolo 1
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 1
4
Předplatné potřebný
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Prkno
Úroveň: 4
40 SEK.
Předplatné potřebný
W pull
Úroveň: 2
10
Výstup na prkno
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 1
4
Předplatné potřebný
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Prkno
Úroveň: 4
40 SEK.
Předplatné potřebný
W pull
Úroveň: 2
10
Výstup na prkno
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 1
4
Předplatné potřebný
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Prkno
Úroveň: 4
40 SEK.
Předplatné potřebný
W pull
Úroveň: 2
10
Výstup na prkno
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 4
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 1
4
Předplatné potřebný
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Prkno
Úroveň: 4
40 SEK.
Předplatné potřebný
W pull
Úroveň: 2
10
Výstup na prkno
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Widmill
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář