74
Cvičení

Posílení horní části těla

~57 min.
~684 kalorie
Žena
Komentář

"Posílení horní části těla" toto cvičení zahrnuje sadu cviků, které působí na horní ramenní pletenec. Toto cvičení lze provádět 2krát týdně, aby se udržel celkový tón svalů zad, hrudníku a paží. Zádové svaly potřebují zejména správné cvičení k posílení svalového korzetu a snížení napětí v bederní oblasti. Pravidelné cvičení vám pomůže dosáhnout znatelných výsledků a cítit se energičtější a silnější.

zahřát
Golf
1
Úroveň: 2
6
Rotace 2
1
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
4
Úroveň: 1
4
Jeden měl pushpup s rotací
1
Úroveň: 1
10
Prkno
4
Úroveň: 4
40 SEK.
Předplatné potřebný
W pull
2
Úroveň: 2
10
Výstup na prkno
3
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
4
Úroveň: 1
4
Jeden měl pushpup s rotací
1
Úroveň: 1
10
Prkno
4
Úroveň: 4
40 SEK.
Předplatné potřebný
W pull
2
Úroveň: 2
10
Výstup na prkno
3
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
4
Úroveň: 1
4
Jeden měl pushpup s rotací
1
Úroveň: 1
10
Prkno
4
Úroveň: 4
40 SEK.
Předplatné potřebný
W pull
2
Úroveň: 2
10
Výstup na prkno
3
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
4
Úroveň: 1
4
Jeden měl pushpup s rotací
1
Úroveň: 1
10
Prkno
4
Úroveň: 4
40 SEK.
Předplatné potřebný
W pull
2
Úroveň: 2
10
Výstup na prkno
3
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba