přihlásit
Menu
6
Cvičení

Snadné cvičení pro každý den

~14 min.
~168 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

"Snadné cvičení pro každý den" toto čtrnáctiminutové cvičení je krátká sada cvičení, která pomáhá probudit tělo a připravit ho na aktivní den. Zahrnuje různé protahovací cvičení, hrudní pohyblivost zad, práci lopatek, posílení spodní části těla. Toto cvičení trvá jen několik minut a je ideální pro zahájení dne nebo pro aktivní přestávky během dne, kdy je volný čas, pro pocit nárůstu energie a zlepšení svalové práce.

Hlavní cvičení
Widmill
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
12
Cooldown
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat