přihlásit
Menu
119
Cvičení

Aktivní Kruhový

~1 h. 3 min.
~756 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

"Active circular" toto cvičení je vhodné pro zkušenější sportovní maminky. Zahrnutí komplexních koordinačních pohybů, statické zátěže a dynamických cvičení rozvíjí vytrvalost a sílu, zlepšuje proporce postavy, snižuje přebytečný tuk, získává nové fyzické dovednosti. Takové cvičení bude vyžadovat maximální energii z vašeho těla, sílu a vytrvalost.

zahřát
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
L pull
2
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Spider-Mana
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Boční výpad
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Střední tah-Triceps
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-dřep
4
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
4
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Archer Kliky
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Squat-y únos
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
L pull
2
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Spider-Mana
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Boční výpad
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Střední tah-Triceps
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-dřep
4
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
4
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Archer Kliky
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Squat-y únos
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
L pull
2
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Spider-Mana
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Boční výpad
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Střední tah-Triceps
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nízký tah-dřep
4
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
4
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Archer Kliky
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Squat-y únos
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat