Hlavní cvičení
Kolo 1
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Kolo 2
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Kolo 3
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 4
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář