Hlavní cvičení
Kolo 1
Bar sval nahoru
Úroveň: 2
10
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 3
10
Motýl
Úroveň: 3
10
Nakloněný pochod
Úroveň: 3
12
Štika
Úroveň: 2
12
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 2
8
Kolo 2
Bar sval nahoru
Úroveň: 2
10
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 3
10
Motýl
Úroveň: 3
10
Nakloněný pochod
Úroveň: 3
12
Štika
Úroveň: 2
12
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 2
8
Kolo 3
Bar sval nahoru
Úroveň: 2
10
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 3
10
Motýl
Úroveň: 3
10
Nakloněný pochod
Úroveň: 3
12
Štika
Úroveň: 2
12
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 2
8
Kolo 4
Bar sval nahoru
Úroveň: 2
10
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 3
10
Motýl
Úroveň: 3
10
Nakloněný pochod
Úroveň: 3
12
Štika
Úroveň: 2
12
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 2
8
Cooldown
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Komentář