přihlásit
Menu
96
Cvičení

Dokonalá koordinace

~51 min.
~612 kalorie
⁉️ Komentář

Trénink "bezvadné koordinace" na funkčních smyčkách je inovativní cvičení, jejichž účelem je zlepšit koordinaci a obratnost fotbalistů. Tento program je navržen tak, aby zlepšil přesnost pohybů, zvýšil reakci a zlepšil obecnou koordinaci na poli. Připojte se k tréninku, abyste dosáhli vynikající úrovně kontroly nad svým tělem a zlepšili herní dovednosti.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pistol
8
Úroveň: 4
R1
10
Předplatné potřebný
Pistol
8
Úroveň: 4
R2
10
Předplatné potřebný
Vysoký pull - Squat
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
3
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Archer press
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pistol
8
Úroveň: 4
R1
10
Předplatné potřebný
Pistol
8
Úroveň: 4
R2
10
Předplatné potřebný
Vysoký pull - Squat
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
3
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Archer press
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pistol
8
Úroveň: 4
R1
10
Předplatné potřebný
Pistol
8
Úroveň: 4
R2
10
Předplatné potřebný
Vysoký pull - Squat
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
3
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Archer press
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 7
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat