přihlásit

180

Cvičení

Nad rychlostí pohybů

~33 min.

~396 kalorie

⁉️ Komentář

Trénink "nad rychlostí pohybů" na funkčních smyčkách je jedinečný program vyvinutý pro zvýšení rychlosti a manévrovatelnosti fotbalistů. Speciální cvičení jsou zaměřena na zlepšení reakce, rychlosti nohou a celkové rychlosti pohybů. Připojte se k tréninku, abyste co nejvíce odhalili svůj fotbalový potenciál a stali se dynamičtějším hráčem na hřišti.

Hlavní cvičení

Nakloněný pochod

8

Úroveň: 3

R1

12

Předplatné potřebný

Nakloněný pochod

8

Úroveň: 3

R2

12

Předplatné potřebný

Nakloněný pochod

8

Úroveň: 3

R3

12

Předplatné potřebný

Start plavce

9

Úroveň: 3

R1

10

Předplatné potřebný

Start plavce

9

Úroveň: 3

R2

10

Předplatné potřebný

Start plavce

9

Úroveň: 3

R3

10

Předplatné potřebný

Start plavce

9

Úroveň: 3

R4

10

Předplatné potřebný

Start plavce

9

Úroveň: 3

R5

10

Předplatné potřebný

Start plavce

9

Úroveň: 3

R6

10

Předplatné potřebný

Boční výpad - zadní výpad jedno rameno

9

Úroveň: 2

R1

6

Předplatné potřebný

Boční výpad - zadní výpad jedno rameno

9

Úroveň: 2

R2

6

Předplatné potřebný

Boční výpad - zadní výpad jedno rameno

9

Úroveň: 2

R3

6

Předplatné potřebný

Boční výpad - zadní výpad jedno rameno

9

Úroveň: 2

R4

6

Předplatné potřebný

Boční výpad - zadní výpad jedno rameno

9

Úroveň: 2

R5

6

Předplatné potřebný

Boční výpad - zadní výpad jedno rameno

9

Úroveň: 2

R6

6

Předplatné potřebný

Split squat

4

Úroveň: 1

R1

20

Předplatné potřebný

Split squat

4

Úroveň: 1

R2

20

Předplatné potřebný

Split squat

4

Úroveň: 1

R3

20

Předplatné potřebný

Split squat

4

Úroveň: 1

R4

20

Předplatné potřebný

Split squat

4

Úroveň: 1

R5

20

Předplatné potřebný

Split squat

4

Úroveň: 1

R6

20

Předplatné potřebný

Flexe dolní končetiny

8

Úroveň: 3

R1

8

Předplatné potřebný

Flexe dolní končetiny

8

Úroveň: 3

R2

8

Předplatné potřebný

Flexe dolní končetiny

8

Úroveň: 3

R3

8

Předplatné potřebný

Cooldown

Rozšíření W

1

Úroveň: 1

8

Boční náklon

1

Úroveň: 1

R1

6

Předplatné potřebný

Boční náklon

1

Úroveň: 1

R2

6

Předplatné potřebný

Úsek dolní části zad

1

Úroveň: 1

10 SEK.

Předplatné potřebný

squat řádek 4 (střední gluteální)

1

Úroveň: 1

R1

15 SEK.

Předplatné potřebný

squat řádek 4 (střední gluteální)

1

Úroveň: 1

R2

15 SEK.

Předplatné potřebný

Protahování zadního stehna (jedna noha)

1

Úroveň: 1

R1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Protahování zadního stehna (jedna noha)

1

Úroveň: 1

R2

15 SEK.

Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba