zahřát
Rozšíření W
Úroveň: 1
9
Rotace 1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 3
12 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Quadroped
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 4
9
Předplatné potřebný
Střední tah (jedno rameno-jedna noha )
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Quadroped
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 4
9
Předplatné potřebný
Střední tah (jedno rameno-jedna noha )
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Quadroped
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 4
9
Předplatné potřebný
Střední tah (jedno rameno-jedna noha )
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Quadroped
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 4
9
Předplatné potřebný
Střední tah (jedno rameno-jedna noha )
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář