zahřát
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Latissimus stretch
Úroveň: 1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
15 SEK.
Widmill
Úroveň: 1
10 SEK.
Golf
Úroveň: 2
6
Hlavní cvičení
Rozdělit Skok
Úroveň: 2
R1
15
Rozdělit Skok
Úroveň: 2
R2
15
Rozdělit Skok
Úroveň: 2
R3
15
Březen
Úroveň: 2
R1
12
Březen
Úroveň: 2
R2
12
Březen
Úroveň: 2
R3
12
Skok výpad
Úroveň: 3
R1
6
Skok výpad
Úroveň: 3
R2
6
Skok výpad
Úroveň: 3
R3
6
Výpad s rotací
Úroveň: 3
R1
5
Výpad s rotací
Úroveň: 3
R2
5
Výpad s rotací
Úroveň: 3
R3
5
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
Úroveň: 2
R1
4
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
Úroveň: 2
R2
4
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
Úroveň: 2
R3
4
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 2
R1
15
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 2
R2
15
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 2
R3
15
Cooldown
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
M Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Komentář