přihlásit
Menu
184
Cvičení

Školení pro rozvoj koordinace

~39 min.
~468 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Školení pro rozvoj koordinace": tento smyčkový vrták je navržen tak, aby zlepšil koordinaci hráčů. Fotbalisté provádějí cvičení zaměřená na koordinaci pohybů různých částí těla, což jim umožňuje zlepšit přesnost přihrávky a ovládání míče během hry.

zahřát
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Push up boční crunch
9
Úroveň: 4
R1
6
Předplatné potřebný
Push up boční crunch
9
Úroveň: 4
R2
6
Předplatné potřebný
Push up boční crunch
9
Úroveň: 4
R3
6
Předplatné potřebný
Push up boční crunch
9
Úroveň: 4
R4
6
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
R1
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
R2
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
R3
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
R4
8
Předplatné potřebný
Archer pull
7
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Archer pull
7
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Archer pull
7
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
Archer pull
7
Úroveň: 3
R4
10
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
8
Úroveň: 3
R1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
8
Úroveň: 3
R2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
8
Úroveň: 3
R3
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
8
Úroveň: 3
R4
8
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
6
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
6
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
6
Úroveň: 2
R3
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
6
Úroveň: 2
R4
5
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
6
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
6
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
6
Úroveň: 1
R3
6
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
6
Úroveň: 1
R4
6
Předplatné potřebný
Boční výpad
5
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
5
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
5
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
5
Úroveň: 1
R4
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba