přihlásit
Menu
190
Cvičení

Tělesná výchova fotbalistů

~1 h. 5 min.
~780 kalorie
Muž
Komentář

"Tělesná výchova fotbalistů" toto školení zahrnuje komplexní cvičení zaměřená na rozvoj vytrvalosti, rychlosti, síly, flexibility a koordinace. Výběr jednoduchých cviků v kruhovém formátu je vhodný jak pro začátečníky, tak pro zkušené sportovce k udržení fyzické zdatnosti.

zahřát
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah-Triceps
9
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Prkno
9
Úroveň: 7
40 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squats
4
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Addukce Press-Y
8
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
6
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Archer Kliky
9
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
4
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah-Triceps
9
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Prkno
9
Úroveň: 7
40 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squats
4
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Addukce Press-Y
8
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
6
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Archer Kliky
9
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
4
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah-Triceps
9
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Prkno
9
Úroveň: 7
40 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squats
4
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Addukce Press-Y
8
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
6
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Archer Kliky
9
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
4
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba