zahřát
Výpady L
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Start plavce
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
Úroveň: 2
R1
4
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
Úroveň: 2
R2
4
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
Úroveň: 2
R3
4
Předplatné potřebný
Zpětný Výpad
Úroveň: 7
R1
10
Předplatné potřebný
Zpětný Výpad
Úroveň: 7
R2
10
Předplatné potřebný
Zpětný Výpad
Úroveň: 7
R3
10
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 3
R1
8
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 3
R2
8
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 3
R3
8
Předplatné potřebný
pistole jedno rameno
Úroveň: 4
R1
10
Předplatné potřebný
pistole jedno rameno
Úroveň: 4
R2
10
Předplatné potřebný
pistole jedno rameno
Úroveň: 4
R3
10
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze jedno rameno
Úroveň: 3
R1
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze jedno rameno
Úroveň: 3
R2
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze jedno rameno
Úroveň: 3
R3
6
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář