přihlásit
Menu
169
Cvičení

Rychlostní trénink

~27 min.
~324 kalorie
Muž
Komentář

"Rychlostní trénink" tento trénink zahrnuje kombinaci cvičení k rozvoji rychlosti nohou, reakce a zrychlení. Prováděním těchto cvičení budete schopni rozvíjet sílu v dolních končetinách, stehnech a hýždích, což je pro fotbalistu nezbytné.

zahřát
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Start plavce
9
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Start plavce
9
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Start plavce
9
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
10
Úroveň: 2
R1
4
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
10
Úroveň: 2
R2
4
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
10
Úroveň: 2
R3
4
Předplatné potřebný
Zpětný Výpad
9
Úroveň: 7
R1
10
Předplatné potřebný
Zpětný Výpad
9
Úroveň: 7
R2
10
Předplatné potřebný
Zpětný Výpad
9
Úroveň: 7
R3
10
Předplatné potřebný
Burpee
9
Úroveň: 3
R1
8
Předplatné potřebný
Burpee
9
Úroveň: 3
R2
8
Předplatné potřebný
Burpee
9
Úroveň: 3
R3
8
Předplatné potřebný
pistole jedno rameno
9
Úroveň: 4
R1
10
Předplatné potřebný
pistole jedno rameno
9
Úroveň: 4
R2
10
Předplatné potřebný
pistole jedno rameno
9
Úroveň: 4
R3
10
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze jedno rameno
9
Úroveň: 3
R1
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze jedno rameno
9
Úroveň: 3
R2
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze jedno rameno
9
Úroveň: 3
R3
6
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba