přihlásit
Menu
166
Cvičení

Školení ke zlepšení rovnováhy

~38 min.
~456 kalorie
Muž
Komentář

"Trénink ke zlepšení rovnováhy": toto smyčkové cvičení je navrženo tak, aby zlepšilo rovnováhu a stabilitu hráčů na hřišti. Fotbalisté provádějí cvičení zaměřená na rozvoj rovnováhy a kontroly nad svým tělem. To jim pomáhá získat lepší kontrolu nad míčem, zůstat na nohou během přihrávek a střel a předcházet zranění účinným rozložením jejich hmotnosti.

zahřát
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Addukce Press-T
7
Úroveň: 3
R1
6
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
7
Úroveň: 3
R2
6
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
7
Úroveň: 3
R3
6
Předplatné potřebný
Boční výpad
6
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
6
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
6
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
8
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
8
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
8
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
5
Úroveň: 1
R1
8
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
5
Úroveň: 1
R2
8
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
5
Úroveň: 1
R3
8
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
7
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
7
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
7
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací (jedna noha )
10
Úroveň: 2
R1
8
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací (jedna noha )
10
Úroveň: 2
R2
8
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací (jedna noha )
10
Úroveň: 2
R3
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
R1
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
R2
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
R3
8
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
7
Úroveň: 5
R1
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
7
Úroveň: 5
R2
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
7
Úroveň: 5
R3
12
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba