přihlásit
Menu
216
Cvičení

Školení pro rozvoj reakční rychlosti

~56 min.
~672 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Školení pro rozvoj reakční rychlosti" toto školení je zaměřeno na zlepšení reakční rychlosti. Skákací skoky, výbušné kliky-všechna tato cvičení rozvíjejí výbušnou sílu, zlepšují koordinaci a rovnováhu. Smyčky pomáhají efektivně vypracovat spodní část těla, soustředit se na skok, zatímco drží rukojeti smyček.

zahřát
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Vyvážený Boční Výpad
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
10
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Skok výpad
9
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Burpee
9
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
8
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
9
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Kolo 2
Vyvážený Boční Výpad
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
10
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Skok výpad
9
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Burpee
9
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
8
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
9
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Kolo 3
Vyvážený Boční Výpad
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
10
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Skok výpad
9
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Burpee
9
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
8
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
9
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Kolo 4
Vyvážený Boční Výpad
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
10
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Skok výpad
9
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Burpee
9
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
8
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
9
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba