přihlásit
Menu
154
Cvičení

Trénink fyzické síly

~38 min.
~456 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Trénink fyzické síly": Fotbalisté provádějí cvičení na posílení svalů celého těla, což zvyšuje jejich celkovou fyzickou sílu. To jim pomáhá odolat intenzivnějšímu tlaku na hřišti a lépe se vyrovnat se svými soupeři.

zahřát
L rozšíření
1
Úroveň: 1
9
Embryo
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Rotace 2
1
Úroveň: 2
9
Hlavní cvičení
Střední pull-slide T
8
Úroveň: 1
R1
7
Střední pull-slide T
8
Úroveň: 1
R2
7
Střední pull-slide T
8
Úroveň: 1
R3
7
Sprinterský start
6
Úroveň: 1
R1
12
Sprinterský start
6
Úroveň: 1
R2
12
Sprinterský start
6
Úroveň: 1
R3
12
Spider-Man (jedna noha )
6
Úroveň: 1
R1
9
Spider-Man (jedna noha )
6
Úroveň: 1
R2
9
Spider-Man (jedna noha )
6
Úroveň: 1
R3
9
Nízký tah-Triceps
7
Úroveň: 1
R1
7
Nízký tah-Triceps
7
Úroveň: 1
R2
7
Nízký tah-Triceps
7
Úroveň: 1
R3
7
Pushup na rukou ve stoje
12
Úroveň: 3
R1
7
Pushup na rukou ve stoje
12
Úroveň: 3
R2
7
Pushup na rukou ve stoje
12
Úroveň: 3
R3
7
Pistol
6
Úroveň: 1
R1
12
Pistol
6
Úroveň: 1
R2
12
Pistol
6
Úroveň: 1
R3
12
Addukce Press-Y
7
Úroveň: 2
R1
7
Addukce Press-Y
7
Úroveň: 2
R2
7
Addukce Press-Y
7
Úroveň: 2
R3
7
Vysoký tah
7
Úroveň: 3
R1
14
Vysoký tah
7
Úroveň: 3
R2
14
Vysoký tah
7
Úroveň: 3
R3
14
Cooldown
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.

Komentář

Začněte trénovat