zahřát
L rozšíření
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Archerpose
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Burpee
Úroveň: 4
8
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací (jedna noha )
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Burpee
Úroveň: 4
8
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací (jedna noha )
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Burpee
Úroveň: 4
8
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací (jedna noha )
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 4
Burpee
Úroveň: 4
8
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací (jedna noha )
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 5
Burpee
Úroveň: 4
8
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací (jedna noha )
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Hamaka
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
K dispozici po platba
Komentář