přihlásit
Menu
13
Cvičení

Rozvoj flexibility

~30 min.
~360 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Rozvoj flexibility" toto školení pomůže zvýšit flexibilitu a snížit riziko zranění. Elastické svaly se dokážou přizpůsobit různým pohybům. Flexibilita pomáhá zlepšit kopání, běh a další fotbalové dovednosti, protože je hráč může provádět přesněji a plynuleji.

Hlavní cvičení
Y Stretch
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 7
15 SEK.
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
12
Archerpose
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace 2
1
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 5
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat