přihlásit

202

Cvičení

Přesnost nárazu

~1 h. 5 min.

~780 kalorie

Muž

Komentář

"Přesnost nárazu" toto cvičení zahrnuje cvičení pro statický a vývoj svalů nohou.

zahřát

Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)

1

Úroveň: 1

8

Předplatné potřebný

Masáž

1

Úroveň: 1

8

Předplatné potřebný

Sklon se zkříženýma nohama

1

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Sumo squat

1

Úroveň: 1

10

Předplatné potřebný

Hlavní cvičení

Prodloužení řetězu triceps (boční)

3

Úroveň: 1

8

Předplatné potřebný

Zadní prodloužení

7

Úroveň: 4

10

Předplatné potřebný

Prkno

4

Úroveň: 4

40 SEK.

Předplatné potřebný

Burpee

9

Úroveň: 3

8

Předplatné potřebný

Boční výpad noha v závěsu

9

Úroveň: 4

12

Předplatné potřebný

Push up štika

10

Úroveň: 4

6

Předplatné potřebný

Rozdělit Skok

10

Úroveň: 3

15

Předplatné potřebný

Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)

6

Úroveň: 3

8

Předplatné potřebný

Jedno rameno zpětného výpadu

8

Úroveň: 6

10

Předplatné potřebný

Prodloužení řetězu triceps (boční)

3

Úroveň: 1

8

Předplatné potřebný

Zadní prodloužení

7

Úroveň: 4

10

Předplatné potřebný

Prkno

4

Úroveň: 4

40 SEK.

Předplatné potřebný

Burpee

9

Úroveň: 3

8

Předplatné potřebný

Boční výpad noha v závěsu

9

Úroveň: 4

12

Předplatné potřebný

Push up štika

10

Úroveň: 4

6

Předplatné potřebný

Rozdělit Skok

10

Úroveň: 3

15

Předplatné potřebný

Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)

6

Úroveň: 3

8

Předplatné potřebný

Jedno rameno zpětného výpadu

8

Úroveň: 6

10

Předplatné potřebný

Prodloužení řetězu triceps (boční)

3

Úroveň: 1

8

Předplatné potřebný

Zadní prodloužení

7

Úroveň: 4

10

Předplatné potřebný

Prkno

4

Úroveň: 4

40 SEK.

Předplatné potřebný

Burpee

9

Úroveň: 3

8

Předplatné potřebný

Boční výpad noha v závěsu

9

Úroveň: 4

12

Předplatné potřebný

Push up štika

10

Úroveň: 4

6

Předplatné potřebný

Rozdělit Skok

10

Úroveň: 3

15

Předplatné potřebný

Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)

6

Úroveň: 3

8

Předplatné potřebný

Jedno rameno zpětného výpadu

8

Úroveň: 6

10

Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba