zahřát
M Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
15 SEK.
Hlavní cvičení
Kolo 1
Addukce Press-T
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 4
6
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Flexe předloktí (single arm single leg )
Úroveň: 1
6
Kolo 2
Addukce Press-T
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 4
6
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Flexe předloktí (single arm single leg )
Úroveň: 1
6
Kolo 3
Addukce Press-T
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 4
6
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Flexe předloktí (single arm single leg )
Úroveň: 1
6
K dispozici po platba
Komentář