Cvičení

Školení pro rozvoj vysokorychlostní síly

~38 min.

~456 kalorie

Muž

"Trénink pro rozvoj vysokorychlostní síly": v tomto tréninku fotbalisté zlepšují svou rychlostní sílu, což jim umožňuje rychlejší pohyb po hřišti a překonávání odporu soupeřů. Cvičení na tréninkových smyčkách pomáhají rozvíjet sílu a rychlost pohybů.

zahřát

M Stretch

Úroveň: 1

8 SEK.

Předplatné potřebný

Golf

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Stojící quadriceps stretch (jedna noha)

Úroveň: 1

15 SEK.

Sumo squat

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Hlavní cvičení

Kolo 1

Přední skokové dřepy

Úroveň: 4

Předplatné potřebný

boční výpad-crosslunge jedno rameno

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Squat skok

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Sumo squats

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Vyvážený Boční Výpad

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Kolo 2

Přední skokové dřepy

Úroveň: 4

Předplatné potřebný

boční výpad-crosslunge jedno rameno

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Squat skok

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Sumo squats

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Vyvážený Boční Výpad

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Kolo 3

Přední skokové dřepy

Úroveň: 4

Předplatné potřebný

boční výpad-crosslunge jedno rameno

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Squat skok

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Sumo squats

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Vyvážený Boční Výpad

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Cooldown

Skapulární Pohyblivost

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Boční náklon

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Boční náklon

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Houpací Síť-Delfín

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Sklon se zkříženýma nohama

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Sklon se zkříženýma nohama

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

squat řádek 4 (střední gluteální)

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

squat řádek 4 (střední gluteální)

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Sumo squat

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Embryo

Úroveň: 1

10 SEK.

Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba