zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 2
13
Předplatné potřebný
Náklon
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Tah jedním ramenem s rotací (jedna noha )
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 3
13
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
16
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 4
16
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Kolo 2
Tah jedním ramenem s rotací (jedna noha )
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 3
13
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
16
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 4
16
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Kolo 3
Tah jedním ramenem s rotací (jedna noha )
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 3
13
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
16
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 4
16
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Kolo 4
Tah jedním ramenem s rotací (jedna noha )
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 3
13
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
16
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 4
16
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář