přihlásit
Menu
142
Cvičení

Předat

~57 min.
~684 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Pass" toto cvičení je zaměřeno na zlepšení síly nohou a svalů jádra. Silné a stabilní jádro pomůže snížit riziko zranění, zlepšit efektivitu pohybu a zlepšit celkovou kondici.

zahřát
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
1
Úroveň: 1
13 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
13 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Push up boční crunch
10
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Březen
5
Úroveň: 2
16
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
10
Úroveň: 3
16
Předplatné potřebný
Přední dřepy
9
Úroveň: 2
20
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
7
Úroveň: 1
52 SEK.
Předplatné potřebný
Pistole jedno rameno
8
Úroveň: 1
13
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
10
Úroveň: 5
13
Předplatné potřebný
Kolo 2
Push up boční crunch
10
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Březen
5
Úroveň: 2
16
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
10
Úroveň: 3
16
Předplatné potřebný
Přední dřepy
9
Úroveň: 2
20
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
7
Úroveň: 1
52 SEK.
Předplatné potřebný
Pistole jedno rameno
8
Úroveň: 1
13
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
10
Úroveň: 5
13
Předplatné potřebný
Kolo 3
Push up boční crunch
10
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Březen
5
Úroveň: 2
16
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
10
Úroveň: 3
16
Předplatné potřebný
Přední dřepy
9
Úroveň: 2
20
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
7
Úroveň: 1
52 SEK.
Předplatné potřebný
Pistole jedno rameno
8
Úroveň: 1
13
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
10
Úroveň: 5
13
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba