přihlásit
Menu
8
Cvičení

Dokonalá flexibilita a mobilita

~17 min.
~204 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

Trénink "dokonalé flexibility a mobility" na funkčních smyčkách je specializovaný program vyvinutý pro plavce se zaměřením na zlepšení flexibility a obecné mobility ve vodě. Unikátní cvičení pomohou protáhnout svaly, zlepšit flexibilitu kloubů a učinit vaše plavání harmoničtějším a efektivnějším. Zapojte se do školení, abyste dosáhli dokonalé flexibility a mobility ve vodním prostředí.

Hlavní cvičení
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Cooldown
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.

Komentář

Začněte trénovat