přihlásit
Menu
8
Cvičení

Dokonalá flexibilita a mobilita

~17 min.
~204 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

Trénink "dokonalé flexibility a mobility" na funkčních smyčkách je specializovaný program vyvinutý pro plavce se zaměřením na zlepšení flexibility a obecné mobility ve vodě. Unikátní cvičení pomohou protáhnout svaly, zlepšit flexibilitu kloubů a učinit vaše plavání harmoničtějším a efektivnějším. Zapojte se do školení, abyste dosáhli dokonalé flexibility a mobility ve vodním prostředí.

Hlavní cvičení
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.

Komentář

Začněte trénovat