přihlásit
Menu
70
Cvičení

Více síly

~28 min.
~336 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

Training ' more power on functional loops je jedinečný program pro plavce, zaměřený na zvýšení síly a síly při pohybech ve vodě. Speciálně vyvinutá cvičení jsou zaměřena na posílení klíčových svalových skupin, což přispívá k energičtějším a silnějším pohybům v bazénu. Připojte se k tréninku, abyste zvýšili svou fyzickou sílu a dosáhli nejlepších výsledků v plavání.

Hlavní cvičení
W pull
1
Úroveň: 1
R1
10
W pull
1
Úroveň: 1
R2
10
L pull
1
Úroveň: 1
R1
10
L pull
1
Úroveň: 1
R2
10
Bar sval nahoru
7
Úroveň: 2
R1
10
Bar sval nahoru
7
Úroveň: 2
R2
10
Bar sval nahoru
7
Úroveň: 2
R3
10
Motýl
7
Úroveň: 3
R1
10
Motýl
7
Úroveň: 3
R2
10
Motýl
7
Úroveň: 3
R3
10
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
R1
12
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
R2
12
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
R3
12
Y-Únos
6
Úroveň: 2
R1
10
Y-Únos
6
Úroveň: 2
R2
10
Y-Únos
6
Úroveň: 2
R3
10
Cooldown
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.

Komentář

Začněte trénovat