přihlásit
Menu
70
Cvičení

Více síly

~28 min.
~336 kalorie
⁉️ Komentář

Training ' more power on functional loops je jedinečný program pro plavce, zaměřený na zvýšení síly a síly při pohybech ve vodě. Speciálně vyvinutá cvičení jsou zaměřena na posílení klíčových svalových skupin, což přispívá k energičtějším a silnějším pohybům v bazénu. Připojte se k tréninku, abyste zvýšili svou fyzickou sílu a dosáhli nejlepších výsledků v plavání.

Hlavní cvičení
W pull
1
Úroveň: 1
R1
10
W pull
1
Úroveň: 1
R2
10
L pull
1
Úroveň: 1
R1
10
L pull
1
Úroveň: 1
R2
10
Bar sval nahoru
7
Úroveň: 2
R1
10
Bar sval nahoru
7
Úroveň: 2
R2
10
Bar sval nahoru
7
Úroveň: 2
R3
10
Motýl
7
Úroveň: 3
R1
10
Motýl
7
Úroveň: 3
R2
10
Motýl
7
Úroveň: 3
R3
10
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
R1
12
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
R2
12
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
R3
12
Y-Únos
6
Úroveň: 2
R1
10
Y-Únos
6
Úroveň: 2
R2
10
Y-Únos
6
Úroveň: 2
R3
10
Cooldown
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.

Komentář

Začněte trénovat