zahřát
Krátké prodloužení
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
13
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 2
13 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Zadní prodloužení
Úroveň: 5
13
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
Úroveň: 3
16
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 1
16
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Kolo 2
Zadní prodloužení
Úroveň: 5
13
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
Úroveň: 3
16
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 1
16
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Kolo 3
Zadní prodloužení
Úroveň: 5
13
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
Úroveň: 3
16
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 1
16
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Kolo 4
Zadní prodloužení
Úroveň: 5
13
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
Úroveň: 3
16
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 1
16
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář