přihlásit
Menu
20
Cvičení

Školení Flexibility

~43 min.
~516 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Flexibility training": toto funkční smyčkové cvičení je navrženo tak, aby zvýšilo flexibilitu a mobilitu v tělech plavců. Zahrnuje řadu cvičení zaměřených na protažení různých svalových skupin, což pomáhá zlepšit techniku plavání a předcházet zraněním.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
9
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 7
12 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Rotace 2
1
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
9
Kolo 2
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
9
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 7
12 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Rotace 2
1
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
9
Cooldown
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba