zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Delfín
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 4
R1
10
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 4
R2
10
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 4
R3
10
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář