zahřát
Rotace ramen
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Archerpose
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Biceps stretch
Úroveň: 1
9 SEK.
Y Stretch
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Squat-i únos
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Squat-i únos
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Squat-i únos
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
R1
14
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
R2
14
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
R3
14
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 2
R3
5
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 5
R1
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 5
R2
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 5
R3
12
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide T
Úroveň: 2
R1
7
Nízký pull-slide T
Úroveň: 2
R2
7
Nízký pull-slide T
Úroveň: 2
R3
7
Střední tah (jedna ruka)
Úroveň: 4
R1
9
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
Úroveň: 4
R2
9
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
Úroveň: 4
R3
9
Předplatné potřebný
Cooldown
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 7
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář