Cvičení

Vysokorychlostní plavání

~55 min.

~660 kalorie

Komentář

"Vysokorychlostní plavání": toto funkční smyčkové cvičení je určeno pro plavce, kteří chtějí zlepšit svou rychlost a sílu plavání. Zahrnuje řadu intenzivních cvičení určených k rozvoji síly a vytrvalosti při vysokorychlostním plavání. Trénink pomáhá plavcům podávat lepší výkony v soutěžích díky vylepšené technice, vytrvalosti a rychlosti.

zahřát

T Stretch

Úroveň: 1

8 SEK.

Předplatné potřebný

Prodloužení krku

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Jednonohý kyčelní závěs

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Výpad vpřed

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Náklon

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Hlavní cvičení

Kolo 1

Vysoký pull-slide Y

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Nízký pull-slide Y

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Jedno rameno zpětného výpadu

Úroveň: 5

Předplatné potřebný

Flexe předloktí (single arm single leg )

Úroveň: 1

Boční výpad - zadní výpad jedno rameno

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Squat-i únos

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Dřepy nad hlavou

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Motýl

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Kolo 2

Vysoký pull-slide Y

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Nízký pull-slide Y

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Jedno rameno zpětného výpadu

Úroveň: 5

Předplatné potřebný

Flexe předloktí (single arm single leg )

Úroveň: 1

Boční výpad - zadní výpad jedno rameno

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Squat-i únos

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Dřepy nad hlavou

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Motýl

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Kolo 3

Vysoký pull-slide Y

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Nízký pull-slide Y

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Jedno rameno zpětného výpadu

Úroveň: 5

Předplatné potřebný

Flexe předloktí (single arm single leg )

Úroveň: 1

Boční výpad - zadní výpad jedno rameno

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Squat-i únos

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Dřepy nad hlavou

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Motýl

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba