přihlásit
Menu
109
Cvičení

Silný tah

~43 min.
~516 kalorie
Komentář

"Silný tah": toto funkční smyčkové cvičení se zaměřuje na posílení klíčových svalových skupin v horní části těla, včetně paží, ramen a zad. Zahrnuje řadu silových a stabilitních cvičení ke zlepšení síly a koordinace ve vodě.

zahřát
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Rotace 2
1
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Výstup na prkno
3
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
3
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
3
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
3
Úroveň: 1
R4
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno-jedna noha )
9
Úroveň: 2
R1
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno-jedna noha )
9
Úroveň: 2
R2
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno-jedna noha )
9
Úroveň: 2
R3
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno-jedna noha )
9
Úroveň: 2
R4
8
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
2
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
2
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
2
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
2
Úroveň: 1
R4
10
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
2
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
2
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
2
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
2
Úroveň: 1
R4
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
1
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
1
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
1
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
1
Úroveň: 1
R4
12
Předplatné potřebný
T-Únos
3
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
T-Únos
3
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
T-Únos
3
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
T-Únos
3
Úroveň: 1
R4
10
Předplatné potřebný
Nízký tah
6
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
6
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
6
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
6
Úroveň: 3
R4
12
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba