zahřát
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Výpady L
Úroveň: 1
6
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
15 SEK.
Hlavní cvičení
Push up boční crunch
Úroveň: 1
6
Zadní prodloužení
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 8
10
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 3
8
Výbušné kliky
Úroveň: 1
6
Nízký pull-slide Y
Úroveň: 1
6
Prkno s rotací
Úroveň: 5
40 SEK.
Předplatné potřebný
Push up boční crunch
Úroveň: 1
6
Zadní prodloužení
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 8
10
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 3
8
Výbušné kliky
Úroveň: 1
6
Nízký pull-slide Y
Úroveň: 1
6
Prkno s rotací
Úroveň: 5
40 SEK.
Předplatné potřebný
Push up boční crunch
Úroveň: 1
6
Zadní prodloužení
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 8
10
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 3
8
Výbušné kliky
Úroveň: 1
6
Nízký pull-slide Y
Úroveň: 1
6
Prkno s rotací
Úroveň: 5
40 SEK.
Předplatné potřebný
Push up boční crunch
Úroveň: 1
6
Zadní prodloužení
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 8
10
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 3
8
Výbušné kliky
Úroveň: 1
6
Nízký pull-slide Y
Úroveň: 1
6
Prkno s rotací
Úroveň: 5
40 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář