zahřát
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Biceps curl
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide Y
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Y slide
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Kolo 2
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Biceps curl
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide Y
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Y slide
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Kolo 3
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Biceps curl
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide Y
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Y slide
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Archerpose
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
Archerpose
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 5
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář