přihlásit
Menu
200
Cvičení

Silová vytrvalost

~1 h.
~720 kalorie
⁉️ Komentář

"Silová vytrvalost": toto funkční smyčkové cvičení je speciálně navrženo pro plavce, kteří chtějí zlepšit svou silovou vytrvalost v bazénu. Zahrnuje intenzivní cvičení zaměřená na více svalových skupin za účelem budování síly a vytrvalosti, což umožňuje plavcům udržovat vysoké tempo a efektivitu po celý závod.

zahřát
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Fly Squat
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
9
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
I-Únos
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
10
Úroveň: 4
6
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Y-t-i addukce
6
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Pistole - křížový výpad jedno rameno
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kolo 2
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Fly Squat
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
9
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
I-Únos
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
10
Úroveň: 4
6
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Y-t-i addukce
6
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Pistole - křížový výpad jedno rameno
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kolo 3
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Fly Squat
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Výbušné kliky
9
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
I-Únos
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
10
Úroveň: 4
6
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Y-t-i addukce
6
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Pistole - křížový výpad jedno rameno
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Cooldown
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba