zahřát
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
L rozšíření
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace ramen
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Vysoký tah (jedno rameno-jedna noha )
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční Krize
Úroveň: 1
16
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Kolo 2
Vysoký tah (jedno rameno-jedna noha )
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční Krize
Úroveň: 1
16
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Kolo 3
Vysoký tah (jedno rameno-jedna noha )
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční Krize
Úroveň: 1
16
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí v opěrce rukou
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Cooldown
Hamaka
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Komentář