109
Cvičení

Lepší koordinace

~45 min.
~540 kalorie
Komentář

"Vylepšená koordinace": toto funkční smyčkové cvičení je speciálně navrženo pro zlepšení koordinace plavců. Zahrnuje cvičení zaměřená na koordinaci práce různých svalových skupin, což pomáhá zlepšit techniku plavání, přesnost pohybů a celkový výkon ve vodě.

zahřát
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Archerpose
1
Úroveň: 1
5
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
5
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Hlavní cvičení
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
3
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
6
Úroveň: 2
5
T-Únos
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
3
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
6
Úroveň: 2
5
T-Únos
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
3
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
6
Úroveň: 2
5
T-Únos
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
3
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
6
Úroveň: 2
5
T-Únos
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba