139
Cvičení

Silnější přilnavost

~28 min.
~336 kalorie
⁉️ Komentář

Trénink "silnějšího úchopu" na funkčních smyčkách je intenzivní program vyvinutý pro bojová umění za účelem posílení úchopu a zvýšení síly v jejich rukou. Speciální cvičení jsou zaměřena na rozvoj svalů rukou, předloktí a manipulační techniky, které vám pomohou ovládnout boje. Připojte se k tréninku, abyste dosáhli maximální síly úchopu a připravili se na úspěšné výkony v bojích.

Hlavní cvičení
T addukce
7
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
T addukce
7
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
T addukce
7
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
T addukce
7
Úroveň: 3
R4
10
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R4
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
5
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
5
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
5
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R4
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R5
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R6
12
Předplatné potřebný
Archer Kliky
7
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Archer Kliky
7
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Archer Kliky
7
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
Archer Kliky
7
Úroveň: 3
R4
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba