139
Cvičení

Silnější přilnavost

~28 min.
~336 kalorie
Komentář

Trénink "silnějšího úchopu" na funkčních smyčkách je intenzivní program vyvinutý pro bojová umění za účelem posílení úchopu a zvýšení síly v jejich rukou. Speciální cvičení jsou zaměřena na rozvoj svalů rukou, předloktí a manipulační techniky, které vám pomohou ovládnout boje. Připojte se k tréninku, abyste dosáhli maximální síly úchopu a připravili se na úspěšné výkony v bojích.

Hlavní cvičení
T addukce
7
Úroveň: 3
R1
10
T addukce
7
Úroveň: 3
R2
10
T addukce
7
Úroveň: 3
R3
10
T addukce
7
Úroveň: 3
R4
10
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R1
12
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R2
12
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R3
12
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R4
12
Prodloužení předloktí
5
Úroveň: 3
R1
12
Prodloužení předloktí
5
Úroveň: 3
R2
12
Prodloužení předloktí
5
Úroveň: 3
R3
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R1
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R2
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R3
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R4
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R5
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R6
12
Archer Kliky
7
Úroveň: 3
R1
10
Archer Kliky
7
Úroveň: 3
R2
10
Archer Kliky
7
Úroveň: 3
R3
10
Archer Kliky
7
Úroveň: 3
R4
10

Komentář