přihlásit
Menu
139
Cvičení

Silnější přilnavost

~28 min.
~336 kalorie
⁉️ Komentář

Trénink "silnějšího úchopu" na funkčních smyčkách je intenzivní program vyvinutý pro bojová umění za účelem posílení úchopu a zvýšení síly v jejich rukou. Speciální cvičení jsou zaměřena na rozvoj svalů rukou, předloktí a manipulační techniky, které vám pomohou ovládnout boje. Připojte se k tréninku, abyste dosáhli maximální síly úchopu a připravili se na úspěšné výkony v bojích.

Hlavní cvičení
T addukce
7
Úroveň: 3
R1
10
T addukce
7
Úroveň: 3
R2
10
T addukce
7
Úroveň: 3
R3
10
T addukce
7
Úroveň: 3
R4
10
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R1
12
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R2
12
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R3
12
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R4
12
Prodloužení předloktí
5
Úroveň: 3
R1
12
Prodloužení předloktí
5
Úroveň: 3
R2
12
Prodloužení předloktí
5
Úroveň: 3
R3
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R1
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R2
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R3
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R4
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R5
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
R6
12
Archer Kliky
7
Úroveň: 3
R1
10
Archer Kliky
7
Úroveň: 3
R2
10
Archer Kliky
7
Úroveň: 3
R3
10
Archer Kliky
7
Úroveň: 3
R4
10
Cooldown
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.

Komentář

Začněte trénovat