přihlásit

139

Cvičení

Silnější přilnavost

~28 min.

~336 kalorie

⁉️ Komentář

Trénink "silnějšího úchopu" na funkčních smyčkách je intenzivní program vyvinutý pro bojová umění za účelem posílení úchopu a zvýšení síly v jejich rukou. Speciální cvičení jsou zaměřena na rozvoj svalů rukou, předloktí a manipulační techniky, které vám pomohou ovládnout boje. Připojte se k tréninku, abyste dosáhli maximální síly úchopu a připravili se na úspěšné výkony v bojích.

Hlavní cvičení

T addukce

7

Úroveň: 3

R1

10

Předplatné potřebný

T addukce

7

Úroveň: 3

R2

10

Předplatné potřebný

T addukce

7

Úroveň: 3

R3

10

Předplatné potřebný

T addukce

7

Úroveň: 3

R4

10

Předplatné potřebný

Zkřížená flexe předloktí

8

Úroveň: 3

R1

12

Předplatné potřebný

Zkřížená flexe předloktí

8

Úroveň: 3

R2

12

Předplatné potřebný

Zkřížená flexe předloktí

8

Úroveň: 3

R3

12

Předplatné potřebný

Zkřížená flexe předloktí

8

Úroveň: 3

R4

12

Předplatné potřebný

Prodloužení předloktí

5

Úroveň: 3

R1

12

Předplatné potřebný

Prodloužení předloktí

5

Úroveň: 3

R2

12

Předplatné potřebný

Prodloužení předloktí

5

Úroveň: 3

R3

12

Předplatné potřebný

Flexe předloktí s jedním ramenem

6

Úroveň: 2

R1

12

Předplatné potřebný

Flexe předloktí s jedním ramenem

6

Úroveň: 2

R2

12

Předplatné potřebný

Flexe předloktí s jedním ramenem

6

Úroveň: 2

R3

12

Předplatné potřebný

Flexe předloktí s jedním ramenem

6

Úroveň: 2

R4

12

Předplatné potřebný

Flexe předloktí s jedním ramenem

6

Úroveň: 2

R5

12

Předplatné potřebný

Flexe předloktí s jedním ramenem

6

Úroveň: 2

R6

12

Předplatné potřebný

Archer Kliky

7

Úroveň: 3

R1

10

Předplatné potřebný

Archer Kliky

7

Úroveň: 3

R2

10

Předplatné potřebný

Archer Kliky

7

Úroveň: 3

R3

10

Předplatné potřebný

Archer Kliky

7

Úroveň: 3

R4

10

Předplatné potřebný

Cooldown

Hamaka

1

Úroveň: 1

8

Předplatné potřebný

Dolní část zad se protáhne rotací

1

Úroveň: 1

R1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Dolní část zad se protáhne rotací

1

Úroveň: 1

R2

15 SEK.

Předplatné potřebný

Prodloužení krku

1

Úroveň: 1

R1

6

Předplatné potřebný

Prodloužení krku

1

Úroveň: 1

R2

6

Předplatné potřebný

Protahování zadního stehna (jedna noha)

1

Úroveň: 1

R1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Protahování zadního stehna (jedna noha)

1

Úroveň: 1

R2

15 SEK.

Předplatné potřebný

Sumo squat

1

Úroveň: 2

10

Předplatné potřebný

Stojící quadriceps stretch (jedna noha)

1

Úroveň: 1

R1

15 SEK.

Stojící quadriceps stretch (jedna noha)

1

Úroveň: 1

R2

15 SEK.

Komentář

K dispozici po platba