Hlavní cvičení
Kolo 1
Pull squat
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
10
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 3
R1
8
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 3
R2
8
Předplatné potřebný
Kolo 2
Pull squat
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
10
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 3
R1
8
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 3
R2
8
Předplatné potřebný
Kolo 3
Pull squat
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
10
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 3
R1
8
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 3
R2
8
Předplatné potřebný
Cooldown
Widmill
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Komentář