přihlásit
Menu
129
Cvičení

Iron endurance

~44 min.
~528 kalorie
Komentář

Trénink "Iron endurance" na funkčních smyčkách je intenzivní program bojových umění zaměřený na rozvoj vynikající fyzické vytrvalosti. Speciální cvičení jsou zaměřena na posílení svalů, zlepšení dýchacího systému a vytvoření pevného základu pro vytrvalé bojové výkony. Připojte se k tréninku, abyste zvýšili svou vytrvalost na novou úroveň a ovládli sporty bojových umění.

Hlavní cvičení
Pull squat
7
Úroveň: 2
12
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
8
Úroveň: 1
10
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
12
Addukce Press-T
3
Úroveň: 1
6
Bar sval nahoru
5
Úroveň: 1
10
Štika (bokem s rotací)
8
Úroveň: 3
R1
8
Štika (bokem s rotací)
8
Úroveň: 3
R2
8
Pull squat
7
Úroveň: 2
12
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
8
Úroveň: 1
10
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
12
Addukce Press-T
3
Úroveň: 1
6
Bar sval nahoru
5
Úroveň: 1
10
Štika (bokem s rotací)
8
Úroveň: 3
R1
8
Štika (bokem s rotací)
8
Úroveň: 3
R2
8
Pull squat
7
Úroveň: 2
12
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
8
Úroveň: 1
10
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
12
Addukce Press-T
3
Úroveň: 1
6
Bar sval nahoru
5
Úroveň: 1
10
Štika (bokem s rotací)
8
Úroveň: 3
R1
8
Štika (bokem s rotací)
8
Úroveň: 3
R2
8

Komentář

Začněte trénovat