Hlavní cvičení
Kolo 1
Rotace 2
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Split squat (jedno rameno)
Úroveň: 2
R1
15
Předplatné potřebný
Split squat (jedno rameno)
Úroveň: 2
R2
15
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Krize
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Rotace 2
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Split squat (jedno rameno)
Úroveň: 2
R1
15
Předplatné potřebný
Split squat (jedno rameno)
Úroveň: 2
R2
15
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Krize
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Rotace 2
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Split squat (jedno rameno)
Úroveň: 2
R1
15
Předplatné potřebný
Split squat (jedno rameno)
Úroveň: 2
R2
15
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Krize
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář